Ett pauspåminnelseprogram som hjälper dig att ta en paus från dina datorskärmar

Förutsatt att du vill att en IT-expert ska introducera ett pauspåminnelseprogram: Ett pauspåminnelseprogram är ett måste för alla som tillbringar mycket tid framför en datorskärm. Det är lätt att gå vilse i arbetet och glömma att ta en paus, men det är viktigt att ge ögon och sinne vila då och då. Det finns många olika pauspåminnelseprogram där ute, men vi rekommenderar Time Out för Mac. Det är ett gratisprogram som är enkelt att använda och effektivt. När du har laddat ner och installerat Time Out öppnar du inställningarna och ställer in den så att den passar dina behov. Vi rekommenderar att du tar en paus på fem minuter var halvtimme, men du kan anpassa tidpunkten så att den passar ditt schema. Du kan också ställa in programmet så att det tar längre pauser på helgerna, eller inaktivera det helt om du inte ska jobba. När du har installerat programmet är det bara att luta sig tillbaka och låta det göra sitt jobb. Time Out påminner dig när det är dags att ta en paus och ger dig en chans att ta ett steg bort från din datorskärm.

Vi vet alla hur illa det är att ständigt stirra på våra datorskärmar. Datorer är en viktig del av arbetsytan nu för tiden, och istället för att undvika skärmar måste vi vidta vissa försiktighetsåtgärder.

Varför du bör ta en paus från din dator

De flesta av oss kanske undrar varför vi behöver ta en paus från vår datorskärm. Låt oss börja med det faktum att våra ögon inte är vana vid att titta på en artificiell ljuskälla under lång tid. Dessutom är den ökade användningen av datorer och smartphones förknippad med Digital Eye Strain. Denna separata studie visade också att okontrollerad användning av en datorskärm skulle ha en direkt inverkan på fysisk och mental hälsa. Så nedan är några anledningar till varför du bör ta en paus från dina datorskärmar.

1. Undvik digital ögonbelastning
2. Håll dig produktiv
3. Förbättrar kroppshållningen
4. Hjälp till att hålla dig frisk
5. Hjälper till att förhindra hand- och nackskador.

Gratis Pauspåminnelseprogram för Windows PC

I den här artikeln kommer vi att presentera några appar som påminner dig om att ta en paus från dina datorskärmar:

1. Pauspåminnelse 10
2. Utdragbar
3. Växla
4. Mikropauser
5. tomattimer
6. Och mer!

1. Pauspåminnelse 10

Med appen Break Reminder 10 kommer du aldrig att glömma att ta en paus igen. Dess funktioner inkluderar:

1. Påminnelser om när det är dags att ta en paus
2. Anpassad påminnelsefrekvens
3. Anpassningsbara aktivitetstider
4. Anpassade aktiva dagar
5. Dynamisk bakgrundsaccent.

Du kan ladda ner den Microsoft Store fri.

2. Utbyggbarhet

Utdragbar det är ett omfattande verktyg som erbjuder många funktioner. Stretchly erbjuder funktioner som hjälper dig att ta korta och långa pauser. Jag älskar hur du kan kontrollera dina pauser. Appen låter dig hoppa över en paus eller gå till nästa lediga plats. Mikropauser är uppdelade i 10 minuter och appen råder dig att sträcka på kroppen innan du återgår till arbetsläge.

Appen är plattformsoberoende och öppen källkod. Dessutom låter appen dig också välja mellan olika påminnelseringsignaler. Sammantaget är det ett bra verktyg som hjälper dig att göra mikropauser och fräscha upp ditt sinne.

3. Brytare

Växla är ett Windows-program som hjälper dig att ta en paus från din datorskärm och förebygga hälsoproblem. Breaker är främst avsedd för dig som jobbar mycket vid datorn och glömmer att ta pauser på arbetstid. Programmet är utrustat med två timers, en för arbetstid och en för rasttid. När din arbetstid är slut kommer Breaker att meddela dig och starta en paustimer.

Läsa : Hur man sätter sig vid en dator .

kommandotolken hitta fil

4. Mikropauser

Micro Breaks är en annan Chrome-tillägg som lovar att vara bättre än andra Standup-påminnelser. För det första inkluderar Micro Breaks också hälsosamma vanor för att hjälpa dig att bli mer produktiv. Andningsfunktionen hjälper till att minska stress och detta program är 2 minuter långt och varar 2 timmar.

Vi har alla hört talas om 20/20/20-regeln, men hur många av oss följer den? Micro Breaks påminner dig om att följa 20/20/20-regeln och uppmuntrar dig att titta på ett föremål som är minst 20 fot bort i 20 sekunder och upprepa samma övning var 20:e minut.

Micro Breaks låter dig också anpassa dina pauser. För mig fungerar 20/20/20-regeln bäst när jag tittar på grönskan på min arbetsplats. Du kan ladda ner Micro Breaks Chrome-tillägg härifrån .

5. Timer för tomater

Pomodoro-tekniken är en tidshanteringsteknik som använder förfarandesteg för att dela upp uppgifter i mindre delar. Denna metod är baserad på grunderna för planering, spårning, inspelning, bearbetning och visualisering. Tomato Timer är en sådan app baserad på Pomodoro-tekniken.

Tomato Timer är en webbaserad applikation som erbjuder olika funktioner som att ställa in ljudvarningar och möjligheten att ställa in arbets-/rasttider. Du kan använda tomattimer härifrån .

Annan pauspåminnelseprogramvara som du kanske är intresserad av :

Jobbar rave | FadeTop | ögon slappna av | Pause4 Relax | CareUEyes | Iris ögonskyddsprogram .